北京
据统计，全球每年因吸烟导致的死亡人数已高达百万人，戒烟不仅是为自己，更是为了家人和社会，可这“烟”说戒就能戒吗？
这还要看你能不能有这个“意愿”，以及通过总结发现，能戒烟成功的人，都有以下这3种特质。
超乎常人的“意志力”：戒烟绝非难事，对于有“烟瘾”的人更是如此。当吸烟者决定戒烟的那一刻起，这就意味着要接受尼古丁的戒断反应。
比如戒烟后，会表现为头晕头痛、失眠嗜睡、食欲增加、咳嗽加重、出汗手抖、焦虑易怒、 情绪低落、抑郁暴躁等等。
根据身体反应情况来看，戒烟症状通常在戒烟后的24小时内出现，第3天左右达到高峰，随之症状会逐渐减轻。这种戒断反应可持续2~4周，甚至持续数月以及更久的时间。
然而就是这种心理上的考验，是很多人都熬不过去的，有的人在没有借助任何外力的情况下，纯靠自己强大的意志力，自己硬生生熬了过去，实在让人敬佩。
深知吸烟的危害：众所周知，吸烟有害健康。然而并不是所有人都认可这个观念，只有深知吸烟危害，才能迈出戒烟的第一步。
吸烟的危害较多，如吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病的主要原因，特别会增加肺癌的发生风险，而肺癌是全球癌症死亡的主要原因之一，吸烟者所患肺癌的风险是不吸烟者的10~30倍。
另有调查研究发现，吸烟还会导致冠心病、中风、脑梗等心脑血管疾病的发生危险。吸烟者罹患冠心病的风险是不吸烟者的3~4倍，吸烟者罹患中风的风险是不吸烟者的2~4倍。相反，戒烟后有诸多益处。戒烟10年后，患肺癌的风险可降低30%~50%，其他疾病也会降低。
所以，在深知吸烟的害处和戒烟的好处之上，更加深了一个人戒烟的动力，助他们成功戒烟。
积极心态和家人支持：在戒烟漫漫长路中，需要戒烟者长期保持积极乐观的心态，这样才能在战斗中取得更大的胜利。除了来自自身的支持以外，家人的陪伴与支持也至关重要。
在戒烟必要的条件中，家人、朋友鼓励和监督都能助戒烟者成功，并让戒烟者继续在戒烟的道路上走下去，最终收获健康。
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